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把握好这4个记忆的黄金时间,高考提高50分不是问题

2017-02-24 19:57:27  来源:网络整理

  1

  早上6-7点


  这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是先进次较好记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

  2

  8-10点


  这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次较好记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持较好状态,疾病感染率降低,对痛觉较不敏感。此时心脏的功能较好,精力旺盛。

  10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的先进次较好状态。此时是内向性格的人创造力较旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。

  一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。

  3

  18-20点


  18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的较高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩。

  4

  晚上21点


  这段时间直到临睡前为一天中较好的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力较好时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,较容易记牢,不易遗忘。

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