中考体育800米评分标准，考生要注意！

2019-04-10 20:53:53 　来源：网络整理

马上就要迎来我们中考的先进场诊断，中考体育，同学们应该还没参加过体育诊断吧，那么同学们在诊断之前，有没有了解过中考体育的诊断内容呢，比如你们要选择什么项目，以及诊断的注意事项等等，下面小编为大家带来中考体育800米评分标准。

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中考体育800米评分标准，考生要注意！

1中考女子800米评分标准

2女子800米跑步技巧

女子800米跑起跑后的100米，也就是先进个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，女子800米刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。

女子800米跑过了一百米后，就别太冲了，从过了先进个弯道后到先进圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道先进圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。

3女子跑800米时如何避免受伤

⑴女子800米跑要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

⑵女子800米跑不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，较好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋。

⑶女子800米跑的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

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