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中考体育1000米达标要多少时间?

2019-04-11 20:44:20  来源:网络整理

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中考体育1000米时间!中考体育马上就要开考了,在这次的诊断里,男女生的诊断项目是有所偏差的,例如这一千米的长跑就是男生的可能会考项目之一,男同学们跑步时一定要注意,要控制自己的呼吸和步伐,不要在前期消耗太多的体力,下面小编为大家带来中考体育1000米时间。

 

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中考体育1000米达标要多少时间?

 

中考体育1000米达标时间是6分钟内。

 

中考体育男生1000米,女生800米,在200或400米环形跑道上以站立式起跑进行。

 

考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为0分。

 

每个考生只有一次诊断机会。

 

长跑的注意事项

 

考生在跑的过程中要匀速,在临近终点的较后200米时,要用尽全身力气,向前冲,考生跑步时一定要放松,注意全身协调,用全脚掌着地,屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地,上体挺直放松,两臂自然有力地摆动。

 

跑步要尽量选择塑胶的场地,不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时,利用前脚掌着地,上体稍前倾,加强后蹬;下坡时,上体稍后仰,脚跟先着地,然后过渡到全掌,不要随惯性猛跑,以免发生危险。

 

 


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中考体育1000米时间小编就介绍到这里,希望对有需要的同学提供帮助,四月代表春天的降临,小编也希望同学们的成绩能和四月的天气一样,让自己感觉温暖和安心,较后小编祝同学们学业有成,更多试题辅导,请拨打免费咨询电话:

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