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第二次中考体育！诊断虽然只有一次，但是意外是不可避免的，有部分同学在中考体育的诊断时间里发生了一些特殊情况，尤其是女生，特殊的情况偏多，不能参加诊断，但是意外也不是她们能控制的，所以在诊断过后，还可以进行第二次补考，下面小编为大家带来第二次中考体育。
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第二次中考体育，需要诊断的准备起来！
中考体育诊断在较后的几天中，初三孩子要在哪些方面做较后的冲刺、考前应注意哪些方面呢？
较后几天该如何练
不少孩子在考前的较后几天很焦急，每天放学后再加练体育，希望能通过较后的努力提高成绩，有些同学到了五点多也还不回家。针对这一现象，两位老师都表示，在这个较后的时间段中，孩子不应该再加量，要让身体有个恢复的过程，保持较好的状态去参加诊断。如果孩子还想在考前来个冲刺，那不如在老师的指导下多训练技能类的项目，在细节上再磨一磨，争取在这些项目上能拿助力能力。
心态调节至关重要
由于中考体育不是一般的诊断，它关乎孩子较后的中考总分，所以家长和孩子对这项诊断十分看重，同时，他们也希望在中考中能打响"头炮"，取得30分的助力能力成绩，为6月下旬的中考学科诊断打下良好的心理基础。
不论在考前还是在考中，孩子的心理状况是需要特别注意的。范老师特别提醒，如果心态调节得不好，一紧张在做动作时是很容易变形的。所以考生应放平心态，就当作是在学校里进行模拟考，正常发挥即可。
考前细节需注意
细节1：诊断当天该穿什么样的服装去两位老师都说，如果孩子觉得平时在体育课上穿校服比较习惯的话，那不如穿着校服参加中考体育。家长不必刻意为了此次诊断买一套运动服，一来这等于从一定程度上提醒孩子这是一场重要的诊断，可能会加重孩子心里的紧张感，二来有些孩子穿了刚买的服装会不适应，觉得放不开，反而不利于在诊断中发挥正常的水平。
细节2：考前喝提神性饮料有用吗在往年的中考体育考场中，可以看到孩子在考前大灌饮料的场景，他们认为这能帮助他们提高较好的成绩，特别在耐力跑中能助他们一臂之力。对此，两位老师建议，不要相信这些"偏方"，在诊断前喝了一肚子的水反而不会取得好成绩。只要在平时刻苦训练，在诊断中发挥正常的水平，一般都能取得好成绩。特别是耐力跑，不少学校的操场都是200米一圈的，有些甚至更短，而到了正式的体育诊断中，体育场地都是400米一圈的，赛道的变长自然使得弯道减少，而且孩子只要跑两圈左右就好了，这从技术和心理两方面都使得孩子在正式的诊断中往往能比在校训练时成绩更好。此外，考前孩子也不要吃得太饱、太油腻；中午前后如果升温，应及时减衣服。
项目要点不可忽略
在参加具体项目的诊断时，相关人士提醒孩子要注意以下几点重要的细节。
体操项目：重视完成动作的质量，落地时要站稳、身体的姿态要好，腿要伸直，不仅要完成整套动作，还要完成得优美和漂亮。在做动作前，不妨闭上眼睛，回想一遍整套动作的技术要领和细节。
耐力跑：要把握跑步的节奏，在前面一段不要跑得太冲，不然后程可能会"心有余而力不足"。有些孩子在开始的一两百米中一路优秀，但是到了后程由于没力气，脚抬不起来，眼睁睁地看着被后面的同学一个个赶超。不如在前面一段跑得稍慢些，将大部分体力留到较后冲刺阶段。
球类项目：这一项目是被老师认为较难预测、心里较没底的一项，大多数孩子由于场地的限制将篮球选作诊断项目。完成这一项很重要的一部分就是投篮进球，但是这有很大的不可预测性，可能会出现孩子在校时练得不错，但真正到了考场上由于紧张等其他因素，先进次投不进篮，第二次补投时因为动作不连贯也很难投进。
相关人士提醒孩子，心理上不要急躁，在投篮时可以心里默念1、2、3，控制好三步上篮的节奏。男生手上的动作也不要太花哨，在诊断球类项目时"实惠"些，求稳是较重要的。
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