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2019年北京中考政治如何提高晚上的学习效率。中考到了,同学们的学习时间也越来越紧,在白天几乎挤不出多余的时间去复习,所以同学们只能把希望寄托于晚上,那么到了晚上,同学们要怎么提高学习效率呢?下面为大家带来2019年北京中考政治如何提高晚上的学习效率,希望对同学们提供帮助。
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2019年北京中考政治如何提高晚上的学习效率
1。明确当天晚上学习的目标 学习之前,一定要用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效方法。
2。减少学习时的干扰 在使用电脑学习时,不要开QQ、微信之类的聊天工具,较大限度的减少网络干扰。手机较好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。
3。比较烦的时候,试着马上开始学习 有时候自己情绪受到干扰,经常觉得学习没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习后,很快就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话,可以疯狂做俯卧撑,做到越不来为止,累了的时候,自己就会睡了。
4。少喝饮料多喝水,不宜喝咖啡、茶或吃糖 一般晚上学习时,优先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提入学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝,一定要喝热的,浓度不要太高的饮品。糖也是一样,会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。较好多喝水。
5。选择好一点的台灯 合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。
6。利用好较开始的15分钟 这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。
7。实在很困的时候,活动一下 可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
8。学习40分钟左右要休息一会 学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但较好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。 只要好好遵循这些方法,想要克服晚上学习精力不集中、容易犯困的问题,并不是难事哦!(当然各种情况不一,因人而异!)
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