怎样给北京初三的孩子减压

2019-10-18 17:54:19 　来源：网络整理

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怎样给北京初三的孩子减压！中考就要眼前了，同学们在诊断前会面临很大的压力，这个时候家长们要注意孩子的情绪变动，及时的帮助孩子减压和孩子们一起携手度过这场“战斗'，下面就是小编为大家带来的怎样给北京初三的孩子减压！希望可以帮助到大家。

先进，合格的初三家长应该是孩子的心理老师　　

升入初三后，孩子将面临更大的学习压力，很容易出现各种心理问题。孩子可能因为一两次诊断失利而失去信心，也可能和同学相处时出现问题，孩子的心理承受能力还比较差。这时，家长要冷静分析、正确引导。家长不妨优先了解一些心理调节方法和放松心情的小窍门儿，让自己成为半个心理老师。　　

第二，初三家长要当好孩子的“生活部长”，管好孩子的后勤　　

初三的学习很紧张，家长要给孩子准备好营养丰富的食物，但要注意健康搭配。有的家长一听营养丰富马上想到大鱼大肉，其实，营养丰富关键在于食物的均衡搭配，一桌油腻的菜肴反而会让孩子倒胃口。作为“生活部长”的您还要注意提醒孩子参加体育锻炼，既能强身健体，又能调节心情，让大脑得到充分休息，还能为中考体育作准备。　　

第三，家长要当好中考信息员　　

在孩子全力复习准备中考时，家长要帮助孩子搜集各学校的报考信息，包括各校中招咨询会时间、优先招生情况、体检时的注意事项、填报志愿技巧等。这样能减轻孩子的负担，使他们有更多的精力投入复习准备当中。

第四，认真倾听　　

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

第五，一起分享　　

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

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