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期中考后追击课

北京学生中考前如何调整心态

2019-10-18 18:37:15  来源:网络整理

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北京学生中考前如何调整心态!同学们中考就在眼前了,同学们的复习任务要紧张起来了,在复习的过程中有一定的心理变化是正常的,但是同学们要记得及时的调整自己的心态,下面就是小编为大家带来的北京学生中考前如何调整心态希望可以帮助到大家。

临考之前要把生物钟调节好。  

开夜车不是好办法,更不可以服用安眠药,像服了安定以后,白天就会昏昏沉沉,思维的清晰度差了,自然会影响水平的发挥。   过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅,一顿一边多?,今天缺觉明天补上就可以了;至于深睡眠(少梦)还是浅睡眠(多梦),不应过多地放在心上。科学证实,人每晚要做100多个梦,只是临睡醒前的才被记得。

考生临近总复习时要有计划。  

每个人的记忆习惯不一样,有的人一边看书一边记忆,有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项,安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。  

考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律,短时记忆只有转化成长时记忆后,考试时才可以及时提出,考试考的是记忆。  

知识储存初期要掌握要领,听课看书须保持专心致志,然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。

自我减压    

临考前降低心理预期目标。要知道中考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。    

以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。    

自我质辩    

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离中考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫 无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,...

 

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