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中考十道题

北京中考前七天孩子在家家长做什么食谱

2020-06-23 18:19:05  来源:百度文库

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北京中考前七天孩子在家家长做什么食谱!初三学生需要做到学习和休息要有规律,要劳逸结合,只有保持良好的学习状态,才会有更好的学习收获。学习之余,初三学生需要适当进行一些体育锻炼,有利于大脑的休息,提高心理素质。饮食方面也要注意哦,吃一些清淡的。下面,小编为大家带来北京中考前七天孩子在家家长做什么食谱

北京中考前七天孩子在家家长做什么食谱

  食谱建议:

  周一:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)

  副食:黄豆咸菜

  午餐:主食:大米饭

  副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化)

  饭后:一只香蕉

  晚餐:主食:加有黑米的大米饭

  副食:木耳肉、清炒菜花

  夜宵:主食:菜夹膜、五香花生米(宜清淡,易安眠)

  副食:白萝卜汤(顺气)

  睡前:一个橘子

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  周二:早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼

  副食:拌海带丝

  午餐:主食:小米饭

  副食:炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品,活血血中含氧量增加,大脑细胞活跃)

  饭后:一只梨

  晚餐:主食:加大米的小米饭

  副食:鱼香肉丝、炒酸菜

  夜宵:主食:紫菜蛋花销混沌

  睡前:一个西红柿

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  周三:早餐:主食:黑米面馒头、鸡蛋、牛奶

  副食:醋拌豆片白菜丝

  午餐:主食:芸豆大米饭

  副食:汆羊肉丸子、麻辣豆腐

  饭后:一碗白菜汁(养胃)

  晚餐:主食:荞面单饼

  副食:姜丝肉、酸菜土豆丝

  夜宵:鸡汤、土豆饼

  睡前:一个苹果

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  周四:早餐:主食:小米粥、大米烙糕、鸡蛋

  副食:五香花生米拌芹菜

  午餐:主食:牛肉大葱包子(馅子随时调换)

  副食:炖红萝卜粉条、炒豆片

  饭后:一个猕猴桃

  晚餐:主食:大米饭

  副食:烧茄子、宫保鸡丁

  夜宵:馒头片、柿子蛋花汤

  睡前:一只香蕉餐

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  周五:早餐:主食:玉米饼、黑米红枣粥、鸡蛋

  副食:拌豇豆角

  午餐:主食:大米饭

  副食:烧排骨豆角、炒木耳白菜胡萝卜、(排骨补钙)

  饭后:一串葡萄

  晚餐:主食:家常饼

  副食:炒油菜香菇、拌三丝

  夜宵:面包三明治、胡萝卜汤(保护视力)

  睡前:一个橘子

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  周六:早餐:主食:牛奶、鸡蛋、馒头

  副食:萝卜泡菜

  午餐:主食:大米饭

  副食:烤鸡翅、炖黄豆海带根

  饭后:核桃粉

  晚餐:主食:加细玉米的大米饭

  副食:京酱肉丝、豆片肉

  夜宵:酸菜面条、五香花生米

  睡前:一只苹果

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  周日:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼

  副食:拌芹菜胡萝卜元白菜

  午餐:主食:烧卖

  副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝

  饭后:胡萝卜汁

  晚餐:主食:加黑米的小米饭

  副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子

  夜宵:肉夹馍、土豆汤

  睡前:一只猕猴桃

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中考前怎么复习

  1、精心设计和安排复习计划,提高复习的有效性。

  制定的计划首先要富有针对性、可操作性,有助于合理整合和优化复习时间。复习过程和学生的认知过程来看,要提高复习课的实效性,主要抓好以下三个环节,即有效预习、有效听课,有效测试。有效预习,是指要落实预习环节,使复习能做到心中有数。有效听课,就要学会选择性的记笔记,注意把握每一节复习课的重点和核心,能做到记好笔记听好课。有效测试,要注意做好复习反馈检查,通过反复的、阶段循环式的针对性训练来提高复习效果,使学生知识系统化。

  2、处理好概念与规律复习,提高知识复习的系统性。

  当学习过的知识增多时,就很容易记错、记混。复习中,要注意分析在知识面与能力方面暴露的缺陷,理清知识的条理,找出知识点之间的内在联系,要使前后知识联系起来,系统巩固知识,形成一个由知识点到知识面、最后到知识网络的综合体。适当地把知识条理化和系统化,可以使所学的内容化繁为简,重点突出,脉络分明,便于自己进行分析、比较、综合、概括,有利于在头脑中建立一个清晰的概念系统,使自己在学习的过程中少走弯路,使复习具有系统性。

  3、要精选精练试题,增强习题训练的计划性。

  与复习配套的习题要注意精选,突出典型性、通用性,能举一反三,不轻易重复训练做。家长也要督促孩子建立错题档案,错题收集,注意定期进行错题重做。复习中,要重视每次错题的反思,同时要重视错题练习的二次矫正,便于教学中的查漏补缺,真正做到相同题目不错两次。学生在解题中常犯的“五错”有:看错、想错、算错、写错、抄错。针对解题中经常出错的问题,要突出习题训练的计划性。

  4、注意质疑反思,强化归纳整理的习惯性。

  复习课中质疑能力主要通过重要概念或规律成立条件、范围的认识来提高。在大量的解题训练中,要注意解题后的反思和总结,不能盲目的陷于题海中。对于习题的训练,要题目会解却不能得分、不能得高分。精选精练,以一挡十,尤其是要注意解题方法的归纳和整理,及时的反思,做好测试中错题错误类型的归类整理,对自己错误较为集中的试题,分析后找出错误根源,做好错题练习的二次订正,从而使物理学习更加系统、规范,易于总结学习方法,提高学习效率。

  5、处理好教材与资料的关系,提高复习错题的有效性。

  近年来,中考命题总体上仍遵循“保持稳定,重视基础,贴近生活”的命题方向。考纲是复习的依据,教材是复习的根本,资料是复习的补充。

从学生学习的角度而言,有学习就需要有检测,有检测就会出现不同比例的错题,这些错题就是学生学习中需要解决的问题,往往也是考试的命题方向。想了解相关课程的同学,请拨打学而思爱智康免费咨询电话:!

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