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2021秋

北京中考二模后的减压活动

2020-06-24 08:40:09  来源:网站整理

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北京中考二模后的减压活动!二模结束后,有考得好的,自然也有考的不好的,因为二模的成绩,很多同学都心理应该都发生了一些变化,考的不好,自然会担忧自己中考的成绩,时间一长,自然就会有心理压力。下面,小编为大家带来北京中考二模后的减压活动

北京中考二模后的减压活动

1初三学生如何给自己减压

初三学生面对中考尤其是现在的阶段,紧张和焦虑是正常的现象,但是这个时候初三学生不要让焦虑占据自己的大部分生活和学习,要学习自我调节告诉自己中考虽然很重要,但绝不是人生中最重要的一场考试。

此次此刻,初三考生的家长在面对孩子巨大压力的同时,就不要在另外给孩子施加压力,将自己的孩子期望可以收一收,不要有事没事就在孩子耳边念叨没完。

2初三学生要学会劳逸结合

有的初三学生面对越来越近的中考,认为时间不够用恨不得一天二十四个小时都在拼命的学习。其次初三网小编告诉大家并不是你一味的学习就会有效果,劳逸结合才能将学习效率最大化的提高。

初三学生在学习一段时间后偶尔的放松一下,活动活动或者听听歌,让自己的心情放松,对于接下来的学习有很大的帮助。另外,初三学生在备考阶段有了烦恼之后,要学会倾诉不要自己闷在心理。

3初三家长如何给孩子减压

初三家长想要帮助孩子减轻中考带来的压力,首先要了解初三孩子压力的来源,那么就要求家长学会和初三孩子沟通,倾听他们内心的声音。在初三学生中考前复习这一阶段,家长要多抽出时间来陪陪孩子。

给予孩子更多的关心,有的家长反映孩子不愿意和自己说话,初三网小编告诉初中家长,只要你愿意把心交给孩子,那么初三学生也肯对父母敞开心扉的。

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“考试是验证你们掌握知识的程度,考证你们运用知识的能力、应对考试的技巧和方法、还有应考心态。”詹王峰说,考生可以从心态、沟通、健康三方面帮助自己减压。

寻找一个适合自己的学习当目标,进行积极的自我暗示,在班级寻找一个追赶的目标,让自己每天进步一点点,靠成功一点,以平常心正确对待考试,科学安排自己的作息时间,调整好生物钟。活动上,詹王峰给初三学子对日常的时间、生活习惯、饮食安排以及对特殊情况的应变支招。

“在遇到挫折、处境困难时,用一种机智、双关、讽喻方法化解困难,以摆脱内心失衡状态。”詹王峰对学子们进行放松训练,介绍了深呼吸放松法和快速眼动脱敏再加工处理法。“我已经准备充分,一定可以好好表现一番……”并让初三学生在考试中,使用激励正向的语言。“听完詹老师的讲座,顿时让我元气满满,最后备考阶段我会努力冲刺的。”初三学生小杨说。

詹王峰说,考生在备考时,要强化信心,优化情绪、进入状态在充分发挥,把着急变成实际措施,把发愁变成自我激励,把放松变成实际措施,把发愁变成自我激励,把放松变成坚持到底,怀着轻松愉快的心情迈向考场。

经过了一次一模和二模,学习上的问题就算有,应该也解决的不剩几个了,你们接下来要考虑的,是如何准备下一次的中考。想了解相关课程的同学,请拨打学而思爱智康免费咨询电话:

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