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高考冲刺课程

北京高一分班考试没考好怎么办?调整心态最重要

2020-08-01 18:27:35  来源:网络整理

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  北京高一分班考试没考好怎么办?调整心态最重要!高一分班考不管结果怎么样,大家都要认真面对高中学习生活,其实这次考试只是给我们一个基础定位而已。下面小编就给大家带来北京高一分班考试没考好怎么办?调整心态最重要!希望对大家有所帮助哦!

  调整心态,无论到哪里,只要自己努力,都能成功。到重点班学习压力很大,如果你心理状态不能调整好,即使到重点班也不适应。相信自己的实力,树立信心,老师和环境应该都不会拖你后腿。

  失落感:光环淡却是失落

  从小学、初中一路杀过来,谁没担过“一官半职”?谁没收获过鲜花和掌声?想想自己在初中时是多么风光,何等“有作为”。一班之长,差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而,上了高中,我什么都不是,居然连小组长也没捞到一个,失落、太失落了!失望、太失望了!伯乐何在?看来,我这匹千里马真的要永远“骈死于槽枥之间”了……不知不觉中,一切都由“主动”变为“被动”,自己的成绩已一落千丈,以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。——这是摘自学生作文选登中一片题为《高一回眸》的作文中的一段话

  入学的新生尤其是考入重点中学的新生开始时大都踌躇满志,相信自己有能力学好。而一旦理想与现实脱节,发现实际的学习生活与自己想象的并不那么一致时,便会垂头丧气,学习热情骤减,从而产生失落心理。不可否认,对于每一位能考上重点中学的学生来说,大多是原校出类拔萃的人物,既受父母宠爱,又是教师眼里的才子,更是同龄人中的幸运儿,都有其值得称道的昔日“辉煌”, 在一片赞扬声中,他们对自己的能力、才华和未来充满信心,更有些人会自以为是永远的“明星”。据某届高一两个班(奥班和普通班各一个)的调查统计:某班60名同学中,曾担任过班委、课代表职务的就有54人。俗话说:“山外有山”,升入高中,当各校的学习精英汇聚到一起,自然就会有高下之分,原先遥遥领先的成绩优势已不复存在,原来的学习尖子也许不“尖”了;原来的班干部成了“平民”, 不得不从原先的一方“霸主”变成“沧海一粟”,自然也就没有初中时那种众星捧月般的美好感觉了。当进入高中,环视一下周围的同学,面临新的竞争对手,再看看偶尔扫射到自己身上的老师的眼神,不少学生会产生失落感,陷入怀疑自己、否定自己的困惑中,由自信转向自卑,(“落差”的确太大了,)失落心理由此产生。这种“失落”心理,一方面反映出我们的同学对升入高中后自己的实际情况缺乏理智的分析,另一方面也反映出当今学生在遭遇挫折时心理脆弱、心理承受能力较差的普遍性缺陷。你们中大部分是独生子女,几辈人的娇惯,使其在成长过程中渐渐形成了以自我为中心的思维定势,稍有不如意,便小题大做。这类事件已频频见诸报端,成为备受社会各界关注的热点。同时,由于应试教育的影响,学业的优秀往往掩盖了你们在行为与心理上的“营养不良”,使你们成为心理品质上的“低能儿”:自私、狭隘,偏激、任性,极端敏感、意志脆弱等。当学业的光环慢慢淡却,其各方面的缺点也渐渐暴露出来,而你们对此又无足够的心理准备,于是便如晴天霹雳、世界末日降临,难以承受所面临的“失落”。

  其实,这种“失落”心理,在高一新生中是比较普遍的现象。产生这种“失落感”也是很正常的,在人的成长历程中几乎人人都会遭遇或多或少的不快与挫折。面对这种失落,大部分同学都能以一颗平常心找准自己的位置,而有一小部分同学则很难摆正心态,自怨自艾,自卑自怜,郁郁寡欢。(前几天接受的我校一位学生的咨询情况:a身处尖子班还感觉成绩太低抬不起头,同学老师都看不起她;b老师很少看她(为此,他有意在课堂上看小说、看其他学科的书想引起老师的注意),所以她觉得老师已对她失去了希望c拒绝与她人交流,独来独往)。

  面对这种情况,我们该怎么办呢?

  应对策略

  (1)选准参照系,准确定位:从初中必须正视挫折,学会自我调节,增强“免疫力到高中,是我们成长路上面对的第一次较大幅度的环境变化,仅就从竞争环境来说,初中我们面对的是一个乡、一个镇、一个区域的同龄人,学生人数有几十个人到几百个人不等,但都没有过千,升入高中,我们的竞争环境变成了全区几千人的范畴。今年甘州区的初中毕业生有八九千人,共有初级中学几十所,城区两所示范性高中共录取不到三千人,我校录取一千多人,我校在每所初级中学平均录取学生不到40人,再平均到每个初中班,恐怕我校的每一位学生在初中都是在年级前40 名,班级前十名以内的学生。也就是说,即使你在原来的学校是稳居第一名的学生,现在和你位置相当的人数也有30多人,如果你现在的名次在这个范围之内都是合理的,何况各学校的教学水平有所不同,一所学校的第一可能是另一所学校的第五、第十也说不定,所以我们不能一味的拿自己现在的位置和初中的名次相比,要认识到这种竞争环境的变化,选准参照系,重新给自己定位,调整自己的前进目标,愉快的进入高中阶段的学习。好汉不提当年勇,成绩只代表过去,努力把握未来,这才是我们应有的态度。

  (2)加强自我意识的培养。自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素,我们要客观的认识自我,愉快的接纳自己,因此,我们要根据新群体中的实际情况,重新客观地审视自己,综合自己的能力、个性特点,定出新的奋斗目标。

  (3)要学会合理宣泄。人的心灵就像一条河流,各种心理不适就是淤塞物,不及时疏浚,终将不堪重负。所以,寻找平衡支点、释放心理能量、保持心境愉悦就显得尤为重要。一种十分有效的疏导方法即为倾诉。教师、同学、家长都是你们的倾诉对象,要给自己创造一种和谐的氛围,能将不愉快的情绪得以宣泄,以减少心理负荷。当然,除倾诉外,还可以做自己最乐意做的事情以迁移不良情绪、多与同学交流以减少独处的时间等。然而,值得注意的是,宣泄的方式必须合理,不能损害自己和他人的利益与安全。如有些同学为宣泄自己的心理不满,引起他人注意,在上课大喊大叫,自习课上找同学聊天、拉帮结派,组建小团体已给自己壮胆等,这些都是一些不合理的宣泄方式,这种方式的宣泄,只能引起同学们的藐视,把自己放在同学们的对立面,使自己走上一个畸形发展的成长之路。

  (4)要抓住机遇,勇于锻炼。其实,有这种“失落感”,正说明还有一颗敏感、自尊、积极进取、不甘平庸的心,这正是大有作为的新起点。这种失落,是压力也是动力,我们要像黄山顶上的苍松,挣破石头也要使自己挺立于山间,而不会因为石头的坚硬而自甘灭亡。其实,学校和班级为大家提供了好多机会让你们找到自信,赶走失落。如很多班级实行的班干部“自由竞选、轮流坐庄”的班级管理制度,学校的各种学生自主管理的社团组织的活动也十分丰富多彩,只要正确定位、大胆锻炼、勇于探索,是金子总会发光的。

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  学会交往收获友谊

  由于新的学习、生活环境,加上初、高中学习内容、学习方式的不同等因素,部分同学出现了不愿与同学交往、有自卑感等心理问题及学习方法不当、学习习惯不良等情况,这不利于今后的学习和生活。学会交往是高中生必备的基本素质之一,是将来工作、生活的基本技能之一,而班集体是学会交往的第一场所,班集体有无穷的力量、无尽的温暖,同学之间的友谊是纯真的、无私的。学会交往,把自己融进班集体中,就能获得友谊与力量。因此,同学们应该合理处理人际关系。

  第一,要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己,更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等,让他人更快了解自己,从而主动与别人建立良好的人际关系。

  第二,主动帮助同学。当别人有困难时,应该尽自己的能力去帮助别人,在学习上、生活上多关心他人。这样,你就会赢得友谊与快乐。

  第三,积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等,不仅要积极参加,而且要尽自己所能,为班级争光。这既是展示自己,把自己融进班集体的大好机会,又能培养自己的兴趣爱好

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