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北京初二期中语文试卷上册

2020-10-15 15:26:27  来源:百度文库

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北京初二期中语文试卷上册!同学们,语文是一个注重平时积累的科目,平日里的阅读和语文常识的积累非常重要,而同样重要的还有考前的针对性复习。期中考试就要来了,你们有没有制定复习计划呢?下面,小编为大家带来北京初二期中语文试卷上册

北京初二期中语文试卷上册

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  家长帮助孩子消除压力之抒发内心法

  1、睡前安心练习

  孩子睡前15分钟,家长可坐在孩子床边,怀着温和、慈爱和接纳的态度来分享这个练习。家长可以跟据以下四个步骤,与孩子轮流来做:

  步骤一:说出一项自己的长处;

  步骤二:说出这一天做得很多的一件事情;

  步骤三:说出一件明天希望去做的事;

  步骤四:说完以上三项,交换一句“爸爸妈妈好疼你”“你好爱爸爸妈妈”,然后温和的拥抱或靠靠肩。

  这一练习可使孩子倍觉舒适和安心。

  2、“关上门,打开心”

  这是一个聆听的练习,让孩子将抑压在心的心事或情绪表达出来。家长先关上电视,在家中或没有任何干扰的房间内,抱着不批评的态度,放松心情地聆听,让孩子知道家长是衷心地想知道他的感觉和想法。开始时家长可说:“告诉我今天到底发生了什么事使你这么难过?”“你当时感觉如何?”“后来又发生什么事?”“你现在对这件事认为如何?”“以后会怎样做?”尽量让孩子有抒发内心的机会,了解自己的情绪,而不要太早给予意见。

  如果孩子不愿启齿,这可能是他仍在生气或在试探家长是否有诚意及值得信赖。家长可以告诉他这十分钟是用作谈话的,孩子说出了他的感觉后,你是不会责骂他的。

  3、写清单练习

  聆听孩子说话是很重要的,但当孩子在盛怒时,要他整理心绪说出内心感觉是颇困难的。这时可让孩子下写他所期望家长的反应。例如:当孩子被老师无辜被罚时,他可能有以下的想法:

  我要妈妈可怜我;

  我要妈妈把事情问清楚,表示对我开心;

  我要妈妈说说她的意见,像“我要去找你老师”。

  这个练习使孩子澄清他想要从家长处收到什么反应,让使家长知道他内心在想些什么。这个练习多做几次就越来容易,甚至不用写下来。

  4、猜猜看

  大部份孩子心理最常盘据着的五种感觉大致为:爱、喜悦、挫折、恐惧和愤怒。这个游戏是让孩子更加体会自己的感觉,可以由多位小朋友与师长一齐参加。先在每张卡纸上写上各种感觉,例如:平静、害怕、罪恶感、兴奋、害羞、伤心、紧张、满足、安全等。家长与孩子可以每人轮流抽出一张卡,用哑剧形式表现卡上写着的感觉,让家人猜,然后每个人说些有这种感觉的经验,像“妹妹把我的作业簿撕破了,我很生气”。这个练习可以使孩子了解自己的感觉和导致这种感觉的事情。

  5、“往好处想”游戏

  一些消极的人往往因为错误的思想偏差的看法,而导致产生很多焦虑和压力,一些轻微的问题都被视为无可极救,他们只会自哀自叹,终不能摆脱问题的困扰,例如:一些人认为自己应得到人人的喜爱,自己的言行举止都该得到别人的称赞,在各方面表现得能干、胜任、聪明、有成就等,他们都对自己要求过高,给予自己不必要的心理压力,但是积极的人便能从压力中提升出来,有信心地面对挑战。这个练习可说是基于心理学家Albert Ellis的理性情绪治疗法tional-Emotive Therapy)而变化出来,帮助孩子往好的方面设想。游戏开始,家长可说些负面的字,如“丑”,然后让孩子说出正面的字,如“美”。经过多次练习后,可倒转来玩,家长说正面的字,孩子说负面的字。再者可应用于实际的情况上,例如:“我真希望自己的鼻子高一点”,孩子可回答:“扁鼻子的人才不会碰得一鼻子的灰。”

  又例如:“我真希望自己很有钱”,孩子可回答:“很有钱的人不能自由自在地行街”。

  这样练习得多了,孩子便能消除消极的想法,培养更乐观的态度。想了解相关课程的同学,请拨打学而思爱智康免费咨询电话:

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