中高考冲刺寒假春季切勿断

        中高考冲刺寒假春季切勿断
 
        中高考决战在即，百万中高考学子的情绪渐渐变得越来越复杂了。准备充分的，满怀信心，静静等待着考试的到来；准备尚欠火候的，一边上着冲刺之类的培训班，一边手忙脚乱的准备着各科的攻坚复习，对即将到来的考试忐忑不安；有的考生基础较差，复习时间不足，准备也不够，看着那么多的课程和真题还没弄清楚，开始焦躁不安，越来越情绪化。无论你属于哪种情况，智康家教班中高考辅导专家张老师提醒您，稍安勿躁，调节冲刺心理 ，寒假春季切勿断。

        一、一鼓作气到最后一刻

        考生在最后的冲刺阶段，心理压力都很大。这个时候，一些考生开始怀疑自己的能力，对考试的结果显得格外的担忧；另一方面，长期的压抑情绪，可能在最后时刻非常渴望解脱，甚至会出现超出常态的过激行为，情绪化严重。这两种心态无疑都会影响到你的复习效果，这个时期，你需要好好调整心态，找回平常心，不要总觉得自己还有大量的书要看，其实每个同学的心态都是一样的，要保持冷静，唯有冷静和良好的心态才有可能制胜。

        调节心态的方法很多，这里举几个小例子供大家参考。

        ● 走向室外，尽情呼吸新鲜空气。你需要一个清静优美的地方，让自己的头脑换一换清新的氧气。选择散步或者慢跑，或是骑着自行车看看沿途的美景，暂时放弃与考试有关的念头。那么，你会发现，当你返回时，收获的不但是一份好心情，你也会收获一份平和的心态；

        ● 破费一点，好好的吃一顿自己想要吃的食物。一点点的满足感会引发人的幸福感。这样会排除你暂时的忧郁、压抑、苦闷等不良情绪。说到食物，再给考生一点建议：富含维生素B的食物会让人的精神镇定，所以，你不妨多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜。

        ● 打扫你的房间。心情浮躁时，请把你居住的房间整理整洁。虽然这会花去你一点时间，但是对于调节你的心态也是有一定作用的。它是一种变相发泄不良情绪的方式。统计表明，人在舒适、整洁的房间里工作、学习会比在相反的环境中做同样的事情提高效率。那么，你也不妨试一试。

        调节心理状态的方法还有很多，但关键的是行动起来，主动的调整自己。

        总言之，考前的最后阶段过得怎样，可以说是中高考成败的关键。陈老师提醒大多数考生，要把紧张备考状态坚持到考试结束，一鼓作气完成中高考。张老师解释道：“多数考生经过一段时间的考前调整，目前，状态正在上升。因此，应该保证平时的学习时间和精力的投入，使得正式考试时，状态处在高峰。”也就是说，一旦在考前松懈下来，首先状态的调整会受影响；其次，你会在进入考场时紧张不起来，这是致命的。

        二、寒假春季的衔接切勿断

        中高考的复习是一个循序渐进的过程，寒假的复习的重点应该放在各科知识点的一个系统总复习上，这样到了春季就有更多的时间做真题训练个考场模拟，这样更能发现学生的不足，重难点各个击破。每一个阶段都是整体复习的一部分，如果其中的一个环节断了，那么中高考复习的一个整体规划就被打破了。所以，寒假春季的衔接最好不要断。