如何应对来自家庭和学校的压力

　　主持人：那你的压力主要来自学校，就是普通高中的老师，他提供的知识不能满足你的要求？

　　杨良松：对。

　　主持人：因为你的目标一直是上北大。

　　杨良松：对。

　　2.自己主导自己的学习

　　主持人：那对于普通同学来说，会不会因为自己的高中不是重点中学而带来许多压力呢？

　　杨良松：高中的学习虽然很大程度上是靠自己，但一定程度上，经常都还是老师主导的。只有极少数的学生，他的学习是自己主导的。如果是老师主导的话，我觉得当然重点中学有很多优势了。

　　主持人：那陈玥和杨春宇是来自重点高中。重点中学的老师给你们的压力非常高吗？

　　陈玥：我们学校的老师基本上不会要求学生做什么。我觉得，这首先也是他们的自信，和他们对我们这一届学生的自信吧。所以基本上每个人都不会感觉到这种压力。

　　3.状元其实非常努力

　　主持人：咱们换位思考一下。比方说你是一个普通的学生，你看到班里的第一名成绩那么高，你会有很大压力是吧？那时候该怎么调节自己的心理状态呢？

　　杨良松：你不能只看到他的成绩。其实大家都没看到他后面那些东西，比如说他一个人的努力。回顾我的高中三年，我完全可以说，我很无悔。反正那三年我都没好好休息过。

　　主持人：全部的注意力都用在学习上了。

　　4.调整好心态，保持自信

　　杨良松：我觉得普通同学看这个人的成绩这么好，你不能想老师特别照顾他，关键是你自己怎么努力。不要把他们看得特别特殊。

　　主持人：还是要认清自己，付出努力。心态一定要调整好，不能把目标定得过高，根据自己的现实状况来调整自己的学习进度。

　　杨良松：你一定要相信前面那些人他能做到的，你自己一定也能做到。

　　主持人：自信。

　　5.发展自己，不跟别人比

　　陈玥：我觉得人不需要跟别人比，你没必要去跟第一名比，或者跟最后一名比。你最大的敌人就是你自己。我的世界本身就很大，我在我的世界中发展空间也很大。我觉得，一个人要做的就是立足于自己，不要过于在乎别人的看法和别人的成就。因为你能把握的，只能是自己。所以你就需要看你自己是一个什么样的人，然后努力去提高你自己，不是要赶上别人，而是完美你自己。