EEDS考试测评分析解决策略

    临近考试时，总有一部分学生一进考场就精神紧张、激动，这是由在大脑皮层形成惰性兴奋灶造成的。当兴奋灶达到一定强度，引起植物神经失调，最后出现尿频、头痛、肌肉痉挛等现象，严重影响考生正常水平的发挥，导致不少考生“落榜”。因此，考生们要重视预防考试焦虑。怎样预防呢？

　　一要树立信心。以上现象是怯场反应的一种表现，是精神过度紧张激动所致。考生对自己要有自信心，精神上放松。只有这样，才能超水平发挥，取得理想的成绩。

  　二要劳逸结合。考生考前应避免过度疲劳，不要“开夜车”，要适当参加体育活动，让头脑在运动中保持活力。家长们不要在思想上给考生过重压力，让考生进行心理上的调节与平衡，消除烦恼和紧张情绪。考生要保持睡眠充足，学会自我控制，保持轻松的心态。

　　三要饮食调节。除了考前应排空尿液外，临考前一天不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料；要控制饮水量，降低应考中排尿的可能；不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不过多饮水。

　　四要服药防治。有的考生由于长期处于紧张状态，常有失眠、梦多、神经衰弱等症状，有的考生在平时的考试中就有应考性尿频症。这些考生应在家长的带领下去医院就诊，宜在考前几周内服些调节神经系统的药物。