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2020北京合格性较后冲刺,北京小伙伴这样准备!新高考政策的实施,学考也变得更加重要,临近诊断,如何高效率复习呢?小编给大家准备了干货,下面给大家带来2020北京合格性较后冲刺,北京小伙伴这样准备,希望对大家有所帮助哦!加油鸭!
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调整心态诊断是高度紧张的思维活动,不少同学现在就开始怕了!较后10天正是调节心态的较好时机,你可以使用以下三个方法去调整:
1、有意识地转移注意力。比如课余多和同学、朋友、爸妈聊天,去逛逛操场跑跑步,帮助自己缓解心理压力。2、不跟他人比较,不被他人影响。心里焦虑的时候就想想自己的初心,相信自己的选择,不要因为他人三言两语而轻易改变。如果可以,建议暂时远离这些易给你带来负面情绪的人。3、给自己积极的心理暗示。比如“我的精神非常好,思路很清晰”“这个知识点我学会了等。同学们要对自己客气点,努力这么久,不要吝啬对自己的认可哈!
回顾知识点
首先,不要老盯着难题/新题做了,因为学考考的是基础知识。现在再做难题/新题,作用不大,还容易增加心理负担——“还有这么多题不会做。”
第二,对前段时间做过的题进行整理。
做过的题目一般可以分为三类:1.完全掌握且解题熟练:这类题能够稳拿分,现在不建议花费过多时间复习。例如集合。2.基本掌握但解题不熟练:这是冲刺阶段复习训练的重点。题目掌握就说明这道题的分数你是可以拿到的,丢分的原因可能是你解题不够熟练,或者过于粗心大意。3.未掌握:对于难度正常但因知识欠缺而做错的试题,建议同学回归课本,将其考查的知识点研究透彻,不然在1月7日的诊断中还要错。但对本身难度较大的试题,如数学较后的压轴大题,可合理考虑放弃。
做一做近两年的语数英学考真题/模拟题,要严格按照诊断时间来模拟答题。做完以后,要认真对照参考答案,根据评分标准掌握采分点,学会规范做题,不要造成无谓的丢分。由于2021年语数英学考大纲有所变动,同学们做真题的时候要注意避开较新考纲已删除的知识点。具体可见
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“看好”自己
临考前,许多考生都会表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况,这些都是由长时间身心疲惫造成。要改变这些状况,诊断前一个星期,就要调整作息时间,原来晚上12点或者一点睡觉,现在开始优先一个或一个半小时入睡,蓄积能力和精力。睡眠状况直接影响着身体状态,从考前一个星期开始,应该把调整睡眠放在重要位置。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因,考前会失眠,这里提出一些应对措施:
1、不要总想着诊断时会出现什么“万一”,不要对自己提出不切实际的要求,一定要有一个乐观的心态;
2、不要开“夜车”,根据自己的情况计划出符合自己的作息时间,一定要按时作息,不要熬夜;
3、如果失眠,尽可能不要用药物,可以进行食疗,比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;
4、睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水,以免增加夜间起床次数,影响睡眠质量。
个别身体素质不太好的考生,容易感冒、发烧的,一定要优先采取预防措施,或者到医院去咨询大夫,如果真到诊断时感冒、发烧,不仅仅影响诊断成绩,还会影响心理状态。
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