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北京疫情学习计划表五年级! 大家要制定一个督促机制,用来监督自己计划的执行。可以约三五好友一起打卡,也可以找家人帮忙,总之一定要确保自己制定的计划能够完成,否则计划的作用是不能凸现出来的。 下面,小编为大家带来北京疫情学习计划表五年级。
1. 千万不要让孩子晚睡晚起,否则一天中,有半天就废了。
疫情刚一开始,我就预计到中小学开学时间必将延迟。
悲催的是……从那天起,毛豆戒掉了早睡早起的好习惯。
早上9点才起,晃晃悠悠吃早饭,一上午就过半。
晚上11点才睡,躺下也不容易睡着。
日程表整个乱套了。较糟的是,早睡让孩子懒散、无序,每天吃零食时间增加了很多。
而比这更糟的是,孩子在就寝前一个小时还在使用屏幕。这会让孩子难以入睡。
为什么睡前一小时不要使用屏幕呢?这是因为蓝光会影响褪黑素的分泌,从而影响睡眠的长度和质量。这是有大量科研证据的。
2. 每日屏幕时间不要太多,否则严重影响孩子专注力
不管多么不得已,也要尽量节制屏幕时间。
在这个非常时期,虽然很难,但孩子的屏幕时间尽量不要超过每天1个半小时到2个小时。
并且,不要一气看,要分成三四次用完。每次较多不要超过40分钟。
本来美国儿科协会规定,对于2至5岁的儿童,每天观看较多1小时的高质量节目,并由家长陪同。
但美国儿童的户外平均时间是3小时,一个足矣让中国孩子汗颜的时长。
那我们在这段时间就更不用做梦了。
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3. 不要吃太多零食解闷儿,也千万不要久坐。
我老家有个很精准的词汇,叫做“苶”(nié)。形容人在室内呆久了、睡多了,不活动也不去户外玩的精神不振的状态。
这个词太精准了。因为毛豆在家禁足了2天后,做事情烦躁、分心、专注力大幅度下降。
所以,如果你所在地区的疫情没有特别严重,可以在做好防护措施的前提下,错峰出门,在人密度不大的地方,短暂地、原地体育锻炼。
当然,我们的前提是——带好口罩、免洗消毒液,在触碰单元门、电梯按钮后,用洗手液消毒,并且,教毛豆在没洗手之前,不要摸自己。
至于疫区的小朋友,可以在家里运动。
不管怎样,千万不要因为疫情,长时间在家里久坐。
久坐伴生的就是无聊感,很多孩子学会用“吃零食”的方式来打发无聊感(跟大人学的)。
而这些高油、高糖的食物给孩子负面影响更大。
假期时间多,个人认为,这些才是值得大家多花时间的地方,只完成学校布置的功课恐怕是不够的,想了解相关课程的同学,请拨打学而思爱智康免费咨询电话:!
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