北京学生中考心理疏导方法

2019-10-19 20:06:20 　来源：网络整理

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北京孩子中考心理疏导方法！同学们马上就要中考了，在中考到来之际同学们的压力是不是很大呢，同学们可以在选择一个周末中放下手中的书本，出去看一场电影，唱唱歌，放松一下自己，下面就是小编为大家带来的北京孩子中考心理疏导方法！希望可以帮助到大家。

1.合理饮食

很多考生尤其是考生家长都能注意到膳食营养,但由于天气炎热、心情紧张,冷饮、凉菜往往成为同学们的较好。这时考生有必要注意饮食卫生,必须保证食物的新鲜清洁,防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物,不要吃太油腻的食物,影响消化。诊断当天早餐不要过饱,多喝水。多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物,少有不要吃海鲜,避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物,如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息,养足体力,不搞剧烈运动,以静为主。但可以散散步、做做体操、或听听轻音乐,放松一下神经。但严禁剧烈运动,避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动,不走亲访友,确保身体健康和情绪稳定。

2.充分熟悉考场环境

考生应于诊断前一天下午,到考点查看自己所在的考场,熟悉考点环境,对考点的各类设施做到心中有数,包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕、考场所等位置都要清楚。不能小瞧这个过程,它可将由陌生带给人心理上的压抑感消除,使你在步入考场时,不致由紧张而引起慌乱。

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