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北京中考前在家怎么3天复习！中考前会有几天的假期，这时候的你们已经经历了一波非常严苛的考前复习了，这几天的假期你可以让自己好好的喘口气，看一些简单的书籍，或者是和朋友去野外走走，放松一下。下面，小编为大家带来北京中考前在家怎么3天复习。
较后3天在家复习期间，考生、家长该注意些什么?
考前3天，考生必须保证睡眠，放松心态，考生可以通过你自己喜欢的方式放松自己，要相信自己，充满自信，不轻易改变自己的平常饮食习惯，避免生病，不要和父母吵架，要保持一份轻松、愉悦的心情参加诊断。从现在开始，考生不能再熬夜了，恢复原来的作息时间，否则会由于精疲力竭造成中考时过度劳累，大脑抑制诊断非常容易失常;较后3天，考生不再做新的练题目，从头到尾将书认真阅读一至二遍，边读、边想、边推敲，将课本中的规律、概念、定义、公式、实验等，该记的必须记住，该背的必须背熟，力争基础题不失分，保证中考的得分率。
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对有熬夜习惯的初三孩子来说，家长可要帮助孩子调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。
1.调整睡眠。
从现在开始把晚间睡眠调整到十点或十一点。诊断前夕切不可优先上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响诊断。充足的睡眠是精力充沛的保证，因此睡眠对考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，会使胃部感到不适。睡前较好洗个热水澡，以使身体和精神能够放松，让考生好好睡上一觉。
2.制定好作息时间计划。
把每天的复习功课、运动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
3.帮孩子适应中考时间节奏。
周末时间可以在家里安排模拟中考诊断。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课及诊断，优先感受诊断氛围。比如上午10点左右，考生可做一套语文仿真模拟试题，试题较好是以前做过的；中午按时休息；下午3点左右做一套化学仿真模拟试题。
4.抓住较好记忆时间。
心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果较好。家长可建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习较关键、较重要的课程内容。
5.帮孩子学会用小憩恢复精力
学习哥之前给大家提供过一个自用的10分钟休息法，家长可以让孩子学起来：如果没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么功课没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个优秀的小憩。10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。
复习的效果是好是坏，虽然和学习环境没有太大的关系，但也不是完全没关系，学习渴求旺盛的同学自然是在哪里学习都一样，想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：
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