备战中考体育：男生如何训练引体向上 2016-09-20

引体向上会是很多同学的选择项目，练习这一项目更加考验孩子毅力和吃苦的精神，前几年训练出引体向上满分的同学，练到最后每一个手上都出现了老茧，这是水泡破了以后忍着疼继续练的结果。所以，选择练引体向上的同……

备战中考体育：女生如何训练仰卧起坐 2016-09-20

女同学仰卧起坐训练方法 仰卧起坐项目适合比较瘦小的女同学，在十多年的教学中，如果力量或身高够我一般不太建议孩子练，原因是项目练起来有点枯燥，还有就是历年练这个项目的同学往往因为裁判的判罚尺度上的不一致……

备战体育中考：立定跳远的训练方法 2016-09-20

立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前……

备战中考体育：实心球项目训练方法 2016-09-20

一提到实心球的训练，可以说百感交集，多年来对实心球教学花了比较多的心血，研究过很多同学投实心球的动作，有些孩子投实心球相差满分在5-10公分始终提高不上去，有些始终在满分线徘徊，让家长忐忑不安，有些孩子……

备战中考体育：长跑项目的训练方法 2016-09-20

800/1000米对于大多数孩子来说 望而生畏 ，项目本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经……

中考体育锻炼避免受伤几点注意事项 2016-09-12

开学了季已经来临，新初三的孩子马上面临一个重大考试 中考体育 ，孩子跟家长马上投入到运动中来，在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。在运动当中往往无法避免发生运动伤害……

备战中考体育：跳绳项目的训练方法 2016-09-12

跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏，全身要放松。 如果跳的过程中……

排球首次入北京中考 6种方法提高体育排球垫球成绩 2016-05-19

排球首次入北京中考 6种方法提高体育排球垫球成绩 北京市2016年初中毕业入学体育考试现场测试部分，首次将排球正面双手垫球(考试垫球)作为选考内容之一，即在长、宽各3米的区域内，双手将球垫向上方并超过一定高度(……

2016年北京拟将足球纳入体育中考 2016-05-13

2016年北京拟将足球纳入体育中考 北京市教委相关负责人表示，准备在2016年将足球纳入北京市中考体育考试选择项目。 当日，校园足球在行动之 校园足球神州行 和 校园足球先锋 活动启动仪式在北京延庆县康庄中心小学……

2016北京中考体育总分仍为40分 2016-05-13

2016北京中考体育总分仍为40分 北京教育考试院今日介绍，2016年北京中考体育现场考试方案已经确定，总分仍为40分，将新增排球和足球项目，考生可在足篮排三个项目中任选其一。 也就是说，往年必考项目篮球运球绕标……