中学生期中考试前的心理指导

2012-10-18 16:56:36 　来源：评校网

　　过不了多久就该进入到期中诊断阶段了，同学们都想考出好的成绩，但许多水平很好的孩子在诊断中不能及时调整好自己的心态，过份的紧张，以至于自己的水平没能充分的发挥出来，导致自己的诊断成绩不理想。面对父母、老师不解的目光，自己心理也很难过。如果说孩子的知识水平是诊断的硬件的话，那么孩子诊断的心态稳定，心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件，所以说孩子在诊断中积极调试减轻心理压力是非常有要的。那我们如何克服这种紧张的情绪呢?我在这儿介绍几种方法供同学们参考：

　　先进、在诊断的时候出现紧张情绪是正常的，这个时候千万不要克服紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了!同时拿出笔开始写字，然后回发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。

　　第二、不要饿着肚子进考场。随身带一块糖或其它食品，也许可以帮你解脱些紧张。

　　第三、要满怀信心去迎接诊断，把诊断看作是一个机会，能显示你已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一些鼓励。

　　第四、改变自己的坐姿，以使自己放松，如果在诊断中遇到难题，避开它，继续做下一题。

　　第五、很多孩子在诊断的时候总感觉上热乎乎的，这主要是由于紧张情绪会使体内产生大量的热能，所以可以在诊断前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;也在诊断过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　这五种方法同学们在诊断的时候不妨用一用，特别是那些在诊断中容易紧张的同学。对你们如何去诊断还是有帮助的，如果有的同学有什么疑惑也可单独来找我，我随时欢迎大家，同时我也希望通过自己的一点努力帮助大家在诊断中取得自己比较满意的成绩。

你可能感兴趣的文章

立即领取中小学热门学习资料

*我们在24小时内与您取得电话联系

学而思1对1资讯站

课程咨询: 400-810-2680

中学生期中考试前的心理指导

高中资讯学习宝库