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问题表现：
1、害怕体育诊断，感觉自己无法解决。
2、感觉自己学习总是退步。
3、人际关系不良，造成较大困扰。
案例描述：
某中学初三女生，15岁。戴一副近视眼镜。圆脸，体型偏胖。
个性比较内向，敏感，很关注别人对她的看法，负面归因较多。不快乐、心事重。在母亲眼中女儿比较奇怪，和父亲比较像，跟人相处容易出小问题。
原因分析：
1、中考压力过大。
2、近两次诊断没有进步，造成较大的准备压力，担心自己退步。
辅导过程节选：
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activatingevent的先进个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的先进个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的先进个英文字母）。即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于个体对此所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
Ｂ错误信念的特点有三：少有化、过分概括、糟糕至极。
来访者在对待事物的看法上有错误信念，要做的是和这些不合理信念作斗争。
1、成绩下降这件事情引起了自己的恐慌，错误观念是体育影响了我的学习，其实是由于诊断压力过大造成的，同时也造成了害怕体育课。
2、有同学躲着我，给我取外号——我觉得自己人缘很差，苦恼。
错误观念是我没有朋友，大家都嫌弃我。合理信念是我的朋友比较少，躲着我可能有别的原因，但是我没有办法做到谁都喜欢我。我可以问问我的好朋友，他们为什么可以和我做朋友？问的问题的假定是中性的，而不是问为什么有人不喜欢我？朋友肯定顺着你的回答去找你的毛病，但是那些可能也是他们猜测的。
3、关于体育诊断
上体育课很累很紧张导致自己对学习失去信心。不合理信念是别人都跟没事人似的，整天乐呵呵的，只有我自己闷闷不乐，苦恼紧张。合理信念也是客观事实是对于中考压力，不是所有人都像表现的那么轻松，问一问大家一般会比较紧张，因为这是一次重大的诊断。举例说明：如果每个人都乐呵呵的，很轻松，为什么我这里有这么多的孩子来做咨询，说自己压力很大呢？你如果不告诉我你的烦恼，你这么微笑平静，我也觉得你很轻松啊。孩子懂了些，有些明白。
我跟她说这是一个长期的过程，我们需要经常邮件联系。孩子给了我一个邮箱地址，约定每天想一想自己的不合理信念，如何去跟它作斗争。
咨询建议：
1、接纳孩子的感受
2、母亲尽量克制自己在孩子面前说她怪，减少负性评价，很多时候周围人的评论会影响到她的认知。
跟踪反馈：
先进次咨询结束时，预约了第二次会谈。期间通过邮件跟踪反馈，帮助来访者寻找自己的不合理信念，并与这些不合理信念辩论，得出比较客观的自我认知。
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