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先进招饮食调适
科学合理饮食
科学合理的饮食可助力考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。
1、维生素C就具有减轻心理压力的作用，考生可吃些草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品；
2、胡萝卜能提高人的记忆力；
3、香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。
4、海螯、虾含有多种重要脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
5、少食、多餐有助于减轻考生紧张与疲劳。
6、经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳也有一定帮助。
一日三餐巧搭配
1、早餐是金，早餐一定要吃得好，稀饭、甜面包等糖类和淀粉含量高的早餐食品能助力大脑的能量供应。多吃脂肪含量低的事物，如瘦火腿、鲜果或果汁、牛奶，可使头脑灵活，反应更敏捷。
2、午餐是银，午餐是一天中较为重视的一顿。要有充足的热量和各种营养素，多吃肉类、鸡蛋等热量较高的食品。
3、晚餐是铁，晚餐要以谷类、蔬菜和水果为主，清淡可口。工作学习紧张、时间紧迫要吃一些易于消化、热量适中的食物。
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