北京家长如何帮助孩子中考

2019-10-18 18:51:11 　来源：网络整理

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北京家长如何帮助孩子中考！中考在即，家长们一定对自己的孩子多一些关心和照顾，并且要时刻的鼓励自己的孩子，家长的鼓励是孩子们学习道理中的动力，在中考冲刺的关键时期，同学们和家长们要一起加油，下面就是小编为大家带来的北京家长如何帮助孩子中考！希望可以帮助到大家。

1、平常心　　

中考越是临近，家长越是要保持一颗平常心。作为家长要用一种良好的心态去支持孩子，因为中考是孩子学习生涯必须会遇到得一件事，每个孩子都会有这么一个经历。人的学习能力不仅有水平上的差异，还有种类和表现得早晚的差异。　　所以在中考准备期间,尽量不要过于干扰自己和孩子的心态。平时的生活状态是什么样，现在就保持成什么样，生活变化过大会影响到孩子的学习。家长的这一份平常心可以缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考中自由发挥就好。　　

2、同理心　　

家长要学会站在孩子的角度看待问题，理解孩子对中考的担忧，知道孩子为学习所付出的努力，了解孩子的学习压力。当孩子学习过于疲劳去听听音乐、看电视和散散步等，我们都要给予充分的理解。因为这都是孩子缓解压力、调节情绪的方法。　　不要看到孩子不学习就唠叨个不停，对中考感到过于紧张的孩子，家长也不要一味否定孩子的紧张情绪，要学会以同理心去支持孩子。　　

3、仁爱心　　

中考越是临近，孩子的学习压力越是增大，大脑会一直处于高紧张状态。这时候记得让孩子吃好、休息好才是对孩子的较大支持。食谱方面可以选择一些既清淡又营养丰富的食品，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等食品，这些食物都有助于增强孩子的记忆力。　　

也可以让孩子多吃含维生素C的食品，比如绿豆粥、银耳莲子汤、薏米粥等，适量放些糖，既清热祛暑，又美味营养。不过对孩子饮食起居的照顾还是以自然为好，也不用过多改动。

4、鼓励比宽慰更重要　　

面对中考等一些重要场面时，越是懂事的孩子可能压力越大，他们担心辜负父母的期待，辜负学校老师的厚望，甚至他们有些失去了自我。　　

孩子有如此的表现，其根本原因还是在于他自己对于结果的期待和要求。孩子希望考到较理想的学校；他难以接受较后的结果低于自己真正的水平，往往这些才是考生压力大的主要原因。这时家长的鼓励远比宽慰要管用得多。　　

另一方面，孩子在面临中考时，心就像坐过山车一样，如果家长也像坐过山车一样，那样孩子可能会更加紧张。　　

因此，作为家长，能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。具体来说，照顾好他的饮食、生活起居，并尽量少地去批评他，即使不是学习方面，哪怕是生活的懒散，行为的不规矩，在这样的阶段，家长尽量不要吭声，这是您对孩子的体谅，这就是家长能为孩子做的。

5、教孩子学会降低期待　　

中考越来越近了，有些孩子却觉得心中越来越没底了。在模拟诊断中，有很多题答不上来，成绩不太理想。体育诊断和理化生诊断发挥得不好，都会让他们心中特别着急。其实，只要跟着老师的节奏复习，就能取得较好的成绩。　　

那么，家长如何帮助孩子调整节奏呢？　　

首先，家长要让孩子降低自己的期待。根据模拟成绩，家长让孩子确定自己的平均水平，并且在此基础上，浮动大约5%~10%，分数越高，浮动的比例可以适当降低，以此作为自己的中考目标。有挑战性而且通过一定努力能实现的目标，比太难或太易的目标，更能激发学习的动机和提高信心。而如果期望值定得过高达不到，会使孩子情绪低落，产生挫折感，失去信心。　　

其次，孩子也要学会给自己积极的暗示。比如：“我的基础很好，又有强烈的学习动机和学习能力，我要相信自己的实力。”还有“我已达到坡底，反弹即将开始，我已做好准备，我能行。” 　　

较后，家长可以在晚饭后，陪孩子跑跑步，聊聊天，缓解一下孩子的紧张心情，打消孩子的顾虑，睡觉前听一下舒缓的音乐，帮助孩子提高睡眠质量。

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