北京市丰台区中考政治二模试题，助力2021中考小伙伴备考

2021-05-12 07:42:52 　来源：网络整理

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　　抓住一天四个黄金时间点，提高学习效率

　　学习的“黄金时间”

　　紧张的复习实际上是脑力的竞争，复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。在同样的时间里，昏昏沉沉的学习和精神百倍的学习带来的效果少有是不一样的。保持好精神，学习才能事半功倍。

　　高效学习的关键就是充分利用好每天的较好时间段—“黄金时间”。

　　什么是“黄金时间”?黄金时间就是学习效率较好、较高的时间段。人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的较好选择应该是一天中大脑较清醒的时候。

　　什么时候是一天中大脑较清醒的时间呢?

　　生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如的掌握、消化和巩固知识。

　　对于中孩子如何利用好这四个较好时期，家长要认真学习一下。

　　四个高效学习的时间点

　　先进个学习高效期：清晨起床后

　　大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此时，学习一些难记忆但是必须记忆的东西较为适宜，如历史事件等。这个时间记忆印象会更加深刻。有时，即使暂时记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。清晨是一个学习记忆高效期。

　　第二个学习高效期：上午8点至10点

　　这个时间段，人的精力充沛，大脑易兴奋，拥有严谨而周密的思考能力。认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　第三个学习高效期：下午6点至8点

　　这也是用脑的较好时刻，不少人利用这个时间段来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时间。

　　第四个学习高效期：入睡前一小时

　　利用这段时间来加深印象，特别对于一些难于记忆的东西，要进行复习，这样不易忘记。

　　除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的同学来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的较好时间段。同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。

　　作为家长，我们要去多多观察孩子的学习状态，在一旁给予孩子正确的指导，让孩子较大限度的提高学习效率，取得更好的成绩。

同学们一定要重视学习效率，通常优异同学业的复习的效率一定比普通孩子高，想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：！

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