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北京2021生物地理中考！同学们，发挥和幸运才是关键。要注意考试策略，实力只是一部份。认真对待平时考试。在平时考试中积累经验、总结教训。下面，小编为大家带来北京2021生物地理中考。
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考前一周心理如何调适?
这一周是由复习到考试的一个特殊过渡阶段，关键是抱一颗“平常心”，考生既要认识到中考是一种竞争，又不能过分强调这种竞争，更不能把考试视为“下赌注”。
1.生活要有规律：要把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，使生理节奏感与心理节奏感增强。
2.提高效率： 主要应该以调整身心状态为主， 而不是大运动量复习的时候。这个时候不是要“拼”，而是要“保” 。
3.避免再大量做习题：特别是不能沉迷做难题 这个时候如果将主要精力放在难题、偏题上， 沉迷做难题极有可能增加自己的心理压力，从而影响整个复习的效果。
4.保证充足的睡眠：这一周，同学们应该把调整睡眠放在重要位置。睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水，切忌再“开夜车”;大家最好把晚上睡眠时间调整到 10 时或11 时。
5.避免外来干扰：同学们与家长之间的关系需要调整，家长一定要保持情绪稳定， 同学们更要保持自己情绪的稳定， 注意不玩电脑和上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则大脑皮层容易产生兴奋，干扰复习。
6.做一些做过的试卷、看看错题集：回回炉，练练手， 热热身，避免再犯同样的错误，同时有助于熟练把握答题的节奏，增加对实考的信心。
7.集中心思，全力迎考：心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。
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