预约高中1对1精品课程(面授/在线)，满足学员个性化学习需求 马上报名↓
1、按摩放松
按摩内关穴（内关，内在之关要也）内关为常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，能宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛等。在平日的养生保健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。
2、鸣天鼓
具体的操作方法是这样的：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
Copyright 2005-2021 www.jiajiaoban.com. All Rights Reserved.
京ICP备09042963号-16
京公网安备 11010802031911号
联系电话：400-810-2680 北京学而思网络科技有限公司
违法和不良信息举报电话：010-60645366 举报邮箱：1v1jubao@tal.com
你可能感兴趣的文章