心理调适第六招：环境调适 2013-05-07

第六招 环境调适 环境调适需要父母在家庭环境的氛围上尽可能地协助孩子。在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习、考大学等内容。家长可暗中给孩子以物质……

心理调适第五招：按摩调适 2013-05-07

1、按摩放松 按摩内关穴（内关，内在之关要也）内关为常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，能宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛等。在平日的养生保健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。按摩方法：用……

心理调适第四招：睡眠调适 2013-05-07

第四招 睡眠调适 助力高质量的睡眠是减轻考生心理压力、提高学习效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调试心态，……

心理调适第三招：音乐调适 2013-05-07

第三招 音乐调适（附轻音乐9首MP3版） 有些同学喜欢听音乐，这同样也是考前调适非常好的一个手段。但是建议大家选择没有歌词的轻音乐来听，轻音乐的缓慢流动和平静的旋律可以把倾听者带入一个安宁祥和的意境，可以……

心理调适第二招：放松训练调适 2013-05-07

第二招 放松训练调适 一、自我放松训练 可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练；由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四……

心理调适第一招：饮食调适 2013-05-07

第一招 饮食调适 科学合理饮食 一日三餐巧搭配1 第二招 放松训练调适 一、自我放松训练 二、冥想 三、一般放松法（文武之道、一张一弛） 第三招 音乐调适（附轻音乐9首MP3版） 推荐轻音乐 第四招 睡眠……

家长课堂：孩子大考临近没有信心怎么办 2013-03-01

春节的热闹、寒假的轻松，转眼都成为过去。昨天，孩子们又回到校园开始了新一轮的学习生活。那些把这个假期当成学习加油站的毕业班学子们，有的踌躇满志、蓄势待发，有的却患得患失、斗志全无。 离大考越来越近，自……

激励孩子就得夸具体 中学生家长夸奖3大窍门 2013-01-15

三大窍门 1.留心孩子的努力 为达到激励孩子的目的，真正做到 夸具体 、 夸努力 ，家长[微博]首先要对孩子做事情的整个过程有所了解。有的时候可以亲眼看见孩子的良苦用心和付出的努力，当你在总结孩子成绩的时候，……

尖子生把握五点 正确面对考试失误 2013-01-14

尖子生把握五点 正确面对考试失误……

高中考生最不喜欢的四类家长 2013-01-14

有孩子的家庭，高考势必会成为不可回避的“敏感词”。在高考这根“棒子”下，这么多年，我们总是被父母用“别人家的孩子”做榜样来教导：要好好学习，要成才，要找好工作……必须承认，在目前这种教育体制下，高考仍然是最公平的上升路径，父母的唠叨，也只是他们望子成龙的急切心理的表现。……